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[饮食文化] 这有5种食物是吸血鬼,贫血、血亏的人千万要少吃!真的吓人!

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发表于 2017-11-9 09:28:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

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有些食物对贫血的人而言就好比吸血鬼,不知不觉吸走你血液里的铁元素,让你的贫血慢慢再加重。下面我们来看看都有什么贫血人不能吃的食物。
  1、大蒜

大蒜.jpg

  贫血尽量少吃大蒜甚至不吃,大蒜中含有较多挥发性的物质,过多的使用,会对胃液分泌造成抑制,使血红蛋白、红细胞减少,从而加重贫血。


  2、牛奶
牛奶.jpg



  相信大家都知道,牛奶是专门补钙的,而含铁量是很低的,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,而体内本身就缺铁,会造成铁的再次减少,加重贫血。当你补铁的时候是可以喝的,但是要跟服用铁剂的时间间隔远一些。

  3、咖啡
咖啡.jpg



咖啡含有多酚类物质,和铁形成难以分解的盐类,也会抑制住铁的吸收,对贫血人来说,十分影响,如果把咖啡改成橙汁更好,橙汁可以促进铁的吸收。很多办公白领就是酷爱喝咖啡提神,咖啡提神只是暂时性的,长期吃只会导致体内的铁越来越少,加重犯困,疲倦,乏力的情况。而如果你能把咖啡换成铁剂和橙汁,长期下来,你会越吃越精神。

  4、浓茶
浓茶.jpg


  茶和咖啡差不多,茶中含有以一种叫鞣酸的物质,会与铁剂结合成不溶性肉酸甜,妨碍人体对铁的吸收。使人体只能消耗体内的铁,而吸收不到补充进来的铁质。因此就会加重贫血。

  5、含脂肪高的食物
高脂肪食品.jpg

过量的食用脂肪高的食物,会抑制人体造血的功能,用时影响贫血患者消耗吸收功能。所以,每天脂肪供给量不要超过70克。脂肪高的食物如常见的比萨、汉堡、牛奶巧克力、油炸食品等。


  贫血的人应避免以上5种食物,并且及时补充铁剂治疗。没有贫血的人,长期的食用咖啡浓茶的人群,建议定期的给自己补铁生血,避免贫血的发生。严重的贫血人体就会像鲜花失去养分一样慢慢的枯萎。从开始的面部呈现萎黄、苍白、头晕、乏力慢慢到注意力得不到集中,再发展下去就是心悸、呼吸困难,心肌绞痛等甚至出现休克、死亡。

  治疗、预防贫血------口服铁剂+维生素C

  铁剂:指的是补铁制剂。贫血的人,以及女性人群应选择口服铁剂来补铁生血,如铁缘片,温和吸收好,能做到微量元素微量补充,以温和的二价铁乳酸亚铁,传统的补血配方阿胶,营养丰富的富锌蛋白粉,三重营养有机结合。不仅可以快速补铁生血改善贫血,长期食用可以做到预防贫血的作用,还可以养血,使人气色红润、精神饱满。

  维生素C也要多吃,维生素C可以促进铁的吸收,可以从橙汁、番茄、泥猴桃等新鲜蔬菜水果中获取。

备注:图片源自网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系删除。


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